Menü
Om du önskar få tillgång till det material som nämns i presentationen, hör av dig till utbildning@svensksimidrott.se
Riktlinje att öka vikt ~10% per vecka för att minska skaderisk. I vissa avancerade fall kan det ökas mer. Generellt med nya lyftare, 10% i vikt per vecka.
Diese Seite verwendet Cookies, um Ihnen die bestmögliche Erfahrung zu bieten.Okay, dann weiß Ich Bescheid!Mehr lesen